歡迎來佳麗女性網|中國萬千佳麗最喜愛的女性時尚門戶網站! 時尚滾動: 我要投稿 | RSS
美容護膚 靚麗彩妝 服飾時尚 潮流前沿 鞋帽包包 時尚腕表 鉆石珠寶 美體整形 品牌資訊 精品導購 名店名家 明星畫報 婚紗攝影 母嬰用品
您當前的位置:首頁 > 健康 > 養生保健

4個食療方輕松對付肩周炎

時間:2015-07-06 15:01:53  來源:家庭醫生在線  作者:

 

4個食療方輕松對付肩周炎(東方IC供圖)

肩周炎,因多發生在50歲左右的中老年人身上,故又稱“五十肩”。本病因睡時肩部受涼引起者,又稱“漏肩風”、“露肩風”;因局部活動明顯受限,形同凍結,故又稱“凍結肩”等。肩周炎的常見癥狀是肩痛逐漸減輕或消失,但肩關節攣縮僵硬逐漸加重呈凍結狀態。肩關節的各方向活動均比正常者減少50% -20%嚴重時肩肱關節活動完全消失,只有肩胛胸壁關節的活動,病程長者可出現輕度肌肉萎縮,多見于三角肌、肩胛帶肌。壓痛輕微或無壓痛,此時持續時間較久,通常為2- 3個月。那么,該如何通過飲食來治療肩周炎呢?肩周炎的飲食應禁忌生冷寒涼的食物,如凍汽水、凍西瓜、凍果汁、雪條、雪糕等。肩周炎的飲食要少吃或不吃辛辣刺激的食物,如辣椒、油條、油炸辣蠶豆、咖喱牛肉、咖喱雞肉等。禁喝烈酒、濃咖啡、濃茶等。肩周炎的飲食適宜吃些清淡、易消化、富有營養的食物,如豬瘦肉、豬肝、豬腳、羊肉、兔肉、雞肉等。肩周炎的飲食多吃含有維生素的新鮮蔬菜和水果,如西紅柿、蘋果、雪梨、哈密瓜等。這也是常見的肩周炎的飲食注意事項。

4個食療方輕松對付肩周炎

1、川烏粥

材料:生川烏頭約5g,粳米50g,汁10滴,蜂蜜適量。

制法:川烏頭搗碎,并研成極細粉末留用;粳米煮粥,粥快成時加入川烏末并改用小火慢煎,粥快熟時加入姜汁及蜂蜜,攪勻后稍煮即可。

功效:祛散寒濕,通利關節,溫經止痛。

2、白芍桃仁粥

材料:白芍20g,桃仁15g,粳米60g。

制法:白芍水煎取液約500ml留用;桃仁去皮尖,搗爛如泥,加水研汁,去渣;用白芍液和桃仁液加粳米煮為稀粥,即可食用。

功效:養血化瘀,通絡止痛。3、桑枝雞湯

材料:老桑枝60g,薏苡仁10g,老母雞1只,鹽少許。

制法:將桑枝洗凈切成小段,與雞共煮至爛熟湯濃即可,加入調料,飲湯吃肉。

功效:祛風濕,通經絡,補血氣。

4、附桂豬蹄湯

材料:附片10g,桂枝10g,桑枝30g,羌活15g,豬蹄1對,調料適量。

制法:豬蹄去毛剁塊留用,以上藥材用布包在一起,加水同燉至豬蹄熟。去藥包,加入食鹽、味精、胡椒等調料,煮沸服食。

功效:祛寒止痛,溫經止痛。

中藥外敷可有效治療肩周炎

1、準備藥用麥麩500g、蔥白50g(切碎)、醋50g,將三味拌勻,分2份裝入布袋中,用蒸籠蒸20分鐘。取出布袋并放置一會,趁熱(溫度以能耐受為宜)輪換多次敷于疼痛處,然后在患處貼上狗屁膏藥,每日1次,1周為一療程。

2、準備生姜500g,大蔥根50g,花椒250g,小茴香100g,白酒150g。先把生姜和蔥根切碎,搗成泥漿,小茴香和花椒搗成面,然后將四味混在一起攪勻,置于鐵鍋中用文火炒熱,用白酒攪勻,并放入布袋中。將布袋貼于患處,溫度以能耐受為宜,在布袋上放一條毛巾,再蓋上棉被,使之出汗。每晚1次,可堅持使用。

3、準備三七1g,紅花、桂枝、川烏、草烏、牛膝各5g,當歸、雞血藤、透骨草、川羌活各10g,鹽750g。將中藥和鹽一起炒熱后裝入布袋,敷于疼痛部位,若出現燒灼感,可在皮膚和布袋之間放上一條毛巾。每次敷20~30分鐘,每日1次,5次為一療程。一個療程休息2天后,再進行第2療程。日常該如何預防肩周炎

1、加強肌肉鍛煉

加強肩關節肌肉的鍛煉可以預防和延緩肩周炎的發生和發展,日常生活中應該活動肩關節,聳肩、按揉肩部都是鍛煉肩部肌肉的好方法。

2、補充營養

營養不良可導致身體虛弱,關節容易受到炎癥感染,導致肩周炎,生活中要補充營養預防肩周炎。

3、防寒保暖

寒冷是肩周炎的誘發因素,所以要采取保暖預防肩周炎,根據天氣增減衣物,溫暖的情況下肩部血液流通快,可很好地起到預防肩周炎的效果。

4、適當休息

過度勞累會引起肩周炎,大家在生活中一定要注意休息,長期工作后要活動肩部,可以做聳肩、按摩動作,使肩部肌肉得到放松,促進局部血液循環,每小時休息5到10分鐘。

5、正確的坐姿以及手部姿勢

坐立時,大腿與腰,大腿與小腿應保持90°彎曲,手腕和前臂呈一條直線。盡量不讓手臂懸空,不要長期處于同一個姿勢,及時活動手腕部和頸肩部。

來頂一下
返回首頁
返回首頁
發表評論 共有條評論
用戶名: 密碼:
驗證碼: 匿名發表
 
推薦資訊
中國時尚的商業價值,在深圳被最大化承接和落地
中國時尚的商業價值,
中國滑雪運動員用雪板作畫,讓世界看好中國
中國滑雪運動員用雪板
顏一新品發布會在京成功舉辦,全新力作祛痘神器全球首發!
顏一新品發布會在京成
寶藏護膚品牌,dm德國Balea芭樂雅!
寶藏護膚品牌,dm德國
相關文章
    無相關信息
Copyright © 2009-2010 NVXING.NET.CN NETWORKS All Rights Reserved. 版權所有: 佳麗網
網站備案/許可證號:京ICP備13010780號-8 北京網聚無限提供網絡帶寬

京公網安備 11010502042262號

久久亚洲a片com人成